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定休日・ダイエット

(●^o^●)
お店の定休ですが、一応は日曜日となっていますが
予約いただければ、時間相談でお請けできることもあります。
また、早朝、夜遅くも大丈夫!!です
平日はいそがしいし、土日は家族とおでかけ・・・という
ママさん、子供が寝てからパパに留守番を頼んで
夜9時~とか、来てください!!
カットは30分、毛染めなら1時間ぐらいでおわりますよ
どうぞ、お気軽にお電話くださいね
で、話はかわりますが
以前に書いていたダイエット。
比較的、細い方は、やはり、毎日の運動で引き締めてください。
私のように、体重があり、まずは重さをへらしたい方は
結局はカロリー制限になります。
ただ、食事を制限するのではなくて、カロリー。
オヤツ好きの私は毎日食べてましたよ~
ある程度短期3~6カ月なら、一日1200カロリー
一年かけるなら、1500カロリーで。
私は、以下のものを必ず一日に食べていました。それ以外
は自由。ポイントは、皆とおなじおかずにして、夕飯は二口だけに
すること。
水2L(私は水がきらいなので薄めたカルピスでした)
ヨーグルト1個(勿論私は甘いの
豆乳…小さいの1ぱっく
シリアルバー・・1個
カルシウムウエハース・・小袋の1~2袋
ブロッコリーと豆腐を好きなドレッシングで
ヤクルト1本
あとは、テキトーに好きなものをちょこちょこと
たまの外食は、半分食べましょう。
最後に、魔法の呪文、
なにをするにも、子供の面倒くさい相手も、掃除も
「ダイエット~だいえっと~」と
自分にいいきかせながら、マメに動く。
以上です
またお店に来て相談してください~
健闘を祈ります
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